In beweging bij rouw & verlies
Verlies van iemand die je dierbaar is, is één van de meest stressvolle dingen die je in je leven kan overkomen.
Of dat nou verlies is door overlijden, of levend verlies; als degene van wie jij houdt niet meer beter wordt en jij bij leven al stukje bij beetje afscheid moet nemen.
De wereld draait door en jij probeert daar op hetzelfde tempo in mee te gaan.
En dat gaat vaak niet, of wel even totdat je jezelf zo uitgeput hebt dat je vastloopt.
Rouwen is hard werken, kost enorm veel energie en het verlies wat jij meemaakt is altijd aanwezig. Soms overweldigend op de voorgrond, soms wat meer op de achtergrond. Maar altijd daar
Dat knagende verdriet.
Is dit normaal? Hoelang duurt dit nog? Ik wil wel verder maar wat altijd werkte voor me dat werkt nu niet meer.
Ik herken mezelf niet meer terug.
Hoe doe ik dit?
Dit is wat ik van mijn klanten hoor.
En daar kan ik mee je helpen.
Dit komt je mogelijk bekend voor
- Je piekert over de toekomst, dit houdt je regelmatig wakker.
- Hierdoor ben je moe, moe, moe waardoor je prikkelbaar bent en je terugtrekt.
- Je voelt je hier weer schuldig over want ook zij hebben indirect te maken met (levend) verlies en worden mogelijk ook geraakt door het (toekomstige) overlijden.
- Regelmatig heb je last van lichamelijke klachten. Hoofdpijn, een andere eetlust, futloosheid en een verminderde concentratie
- Als reactie op de golfjes van verlies en rouw die elke keer opnieuw opduiken merk je dat je je afsluit voor je omgeving. Zij snappen lang niet altijd wat dit verlies met jou doet.
- De toekomst voelt onzeker
Wat als je deze zorgen en pijn niet aanpakt?
Wat gebeurt er als je te lang wacht en door blijft lopen met je zorgen en pijn? In de spagaat blijft tussen leven en geleefd worden door de situatie?
De kans is groot dat je over je eigen grenzen heen gaat.
Dat je lichaam op een gegeven moment zegt: tot hier en niet verder.
Dat je contact verliest met je omgeving en je sociale netwerk doordat je geen tijd voor hen vrijmaakt en niet laat weten wat je nodig hebt. Het wegdrukken van emoties en verlies gaat op termijn klachten geven zoals een burn-out, depressieve klachten en fysieke pijn.
Samengevat: dat je vastloopt in je leven en niet meer weet hoe je verder moet.
Hoe zou het zijn als je jouw verlies een plekje kunt geven en daarna kunt gaan verweven in je leven?
Dat het wel aanwezig is maar niet meer overweldigend en op een zachte manier.
Hoe zou het zijn als jouw zenuwstelsel weer gekalmeerd is waardoor jij minder prikkelbaar bent, meer energie hebt en weer rust en ontspanning ervaart.
Als die grijze sluier die overal overheen zit en alles dempt weg is.
En jij jezelf weer hebt teruggevonden, precies goed zoals je bent nu.
Step Well wandelcoaching heelt
Ik, Lineke, heb door mijn jarenlang werkzaam zijn in de zorg gezien wat de impact is van het niet meer beter worden. Zowel bij de persoon zelf als zijn of haar geliefden en naasten.
Ik heb persoonlijke ervaring met een vader die in de palliatieve fase terecht is gekomen en alle vragen en onzekerheden die elke keer weer op duiken.
Ik heb gemerkt hoe nodig en waardevol het is om met een coach te praten over dit levende verlies.
Mijn vader is ondertussen overleden waarbij we goed afscheid hebben kunnen nemen, ontzettend waardevol. En waarbij ik nu ook heel bewust de tijd en ruimte neem voor mijn verdriet en verlies.
Dat betekend niet dat mijn leven stil staat, in tegendeel.
Dat betekend vooral dat ik dit verlies ga verweven in mijn leven.
Ik weet hoe de natuur en het wandelen hierbij helpend en helend kan zijn.
Hoe ik kan bewegen tussen verlies en herstel.
De combinatie van wandelcoaching bij verlies is prachtig, het helpt je stil te staan bij wat er is, te voelen wat gevoelt wil worden en het brengt je ook perspectief. De rust, ontspanning en perspectief van het wandelen & de natuur samen met het doorvoelen van het verlies en daarna richting veerkracht is een krachtige combinatie.
Deze ervaringen, samen met mijn jarenlange (wandel)coachervaring zet ik graag voor jou in.
Zodat jij op een voor jou passende manier het evenwicht terugvind tussen jouw verdriet en verlies en je eigen leven met werk en gezin. En het verlies verweeft in jouw leven zodat jij jouw leven ten volle kan leiden met alle facetten die hierbij horen.
Mooie woorden
Ik wilde voorkomen dat ik in een burn out zou komen en meer rust in mijn leven weer kon ervaren
Ik vond het wandelen in het bos erg prettig. Heel anders dan tegenover iemand zitten in een saaie kamer.
Ik ben me meer bewust van hoe ik me voel en wanneer ik me ontspannen voel en wanneer niet. Ik zoek makkelijker zelf de rust op nu in de natuur en ik plan tijd in voor mezelf.
Het afspreken van kleine stapjes werkte ook goed. Zo kon ik concreet aan de slag en kwam ik na elke wandeling weer een stukje verder.
M.
Het is fijn om hardop te praten over rouw & verlies. Ik krijg zo meer inzicht in wat ik vind en voel.
Alle emoties mogen er zijn, tranen kon ik veilig laten gaan maar ik heb ook kunnen lachen met Lineke om bepaalde momenten in mijn rouwproces.
Samen met Lineke bepaalde ik waar de focus op lag en kon ik stappen zetten in mijn verlies ervaring. Ik kreeg hoop voor de toekomst en voel weer dat ik leef. Ik ben niet hetzelfde gebleven als persoon, dat heb ik nu geaccepteerd.
E.
Lineke luistert goed naar me en is niet bang om vragen te stellen, ook als die confronterend zijn.
Ze heeft de gave om vragen te stellen die van dien aard zijn dat ik onbewust gedwongen wordt om diep in mijn ‘ziel’ te kijken, wat mij nieuwe inzichten geeft en duidelijkheid.
Dit ervaar ik als zeer positief, hier kan ik verder mee.
A.
